Stora träningsboken för kvinnor / Jessica Almenäs & Lovisa Sandström ; foto: Linda Alfvegren ; [faktagranskning: Louise Gottlind]
Material type: TextPublication details: Stockholm Norstedt 2016Description: 191 s. illISBN:- 978-91-1-307214-2
- 91-1-307214-5
- 613.713 23/swe
- Rah
Item type | Current library | Collection | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bok | Almedalsbiblioteket | Vuxen | Ra | Available | 80051463970 | |||
Bok | Gråbobiblioteket | Vuxen | Ra | Available | 53900290162 |
En bok om träning för kvinnor med styrketräningen i fokus: att bygga upp en stark och uthållig kropp med hjälp av funktionell träning. Här blandas fysiologi och träningspsykologi med personliga berättelser och tips. Varje kapitel avslutas med anpassade träningsprogram. En stor del av övningarna kan utföras hemma. Boken riktar sig både till den som inte har motionerat på länge och den rutinerade som vill nå helt nya nivåer i sin styrketräning.