Sov : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn : [visuella hjälpmedel för mindfulness] / Arlene K. Unger ; översättning: Svante Skoglund
Material type: TextPublication details: Stockholm Lind & Co cop. 2016Edition: Svensk utgDescription: 160 s. illISBN:- 978-91-7461-523-4
- 91-7461-523-8
- Sleep
- 154.6 23
- Do
- Vefe
Item type | Current library | Collection | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bok | Bokbussen | Vuxen | Do (Browse shelf(Opens below)) | Available | 53772400059 |
Browsing Bokbussen shelves, Collection: Vuxen Close shelf browser (Hides shelf browser)
Boken innehåller mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och därmed förbättra sömnen. Presentation av olika strategier och övningar - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster. Bl.a. tips på hur man kan varva ner inför sänggåendet, hantera stresskänslor vid utebliven sömn, somna om, styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning och skapa en rogivande miljö i sitt sovrum.