Olgas omstart : mat, träning & hormoner när kroppen förändras / Olga Rönnberg ; [foto imagebilder: Kristian Pohl, foto receptbilder: Frida Wismar
Material type: TextPublication details: Stockholm Bonnier fakta 2018Description: 218 s. illISBN:- 91-7424-776-X
- 978-91-7424-776-3
- 613 22 (machine generated)
- Vnaaa
- Qcab
- Rah
- Veo
Item type | Current library | Collection | Shelving location | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bok | Almedalsbiblioteket | Vuxen | Vn | Available | 80060620104 | ||||
Bok | Fårösunds bibliotek | Vuxen | Vn | Available | 9789174247763 | ||||
Bok | Korpens bibliotek | Vuxen | Blå | Vn | Available | 80061104427 |
I denna bok får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur du kan optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Avsnittet om kost innehåller vad du ska äta samt hälsosamma recept. Boken innehåller ett träningsprogram som körs i tre steg under tolv veckor. Olga presenterar också mentala redskap så att du kan nå just dina mål.