Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn / Veronica Jäderlund och Majja Lund ; foto: Malin Wittig.
Material type: TextLanguage: Swedish Publisher: Sundbyberg : Bokförlaget Semic, [2021]Manufacturer: 2021Description: 109 sidor illustrationer 25 cmContent type:- text, still image
- unmediated
- volume
- 9789155270537
- Yoga för mindre stress : mer energi och bättre sömn
- 613.7046 23/swe
- Rai
- Dbdde
Item type | Current library | Collection | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bok | Almedalsbiblioteket | Vuxen | Ra (Browse shelf(Opens below)) | Checked out | 2024-05-30 | 56815650005 | ||
Bok | Roma bibliotek | Vuxen | Ra (Browse shelf(Opens below)) | Available | 56815650004 |
Browsing Roma bibliotek shelves, Collection: Vuxen Close shelf browser (Hides shelf browser)
På omslaget: "Enkla övningar för balans i vardagen"
Stress är vår tids stora utmaning men det är också en livsviktigt respons och naturlig del av vardagslivet. Den här boken ger dig en ökad förståelse av kroppens reaktion på stress och du lär dig att bygga upp en buffert med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar. Med yogans hjälp kan en orolig mage lugnas, sömnen förbättras, smärta lindras och du kan få mer balans och energi. Dessutom får du kunskap om hur du kan stilla tankarna med ditt andetag, och effektiva pressurövningar för att mjuka upp muskelspänningar.Veronica Jäderlund har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning, samt är yogalärare och har arbetat med hälsa och träning i över femton år. Hon är också huvudlärare och grundare av Everyday Yoga School.Majja Lund är legitimerad fysioterapeut och yogalärare och möter dagligen patienter som brottas med stressrelaterade problem som smärta och trötthet, vilket tillsammans med studier gett henne en gedigen fysioterapeutisk förståelse för dessa tillstånd.
Li