Image from Syndetics
Sov gott! : råd och tekniker från KBT / Susanna Jernelöv
Material type:
TextSeries: Lev nuPublication details: Stockholm W&W 2008Edition: [Ny utg.]Description: 234 sISBN: - 91-46-21930-7
- 978-91-46-21930-9
- 616.8498
- Vefe
- Vlbdö
| Item type | Current library | Collection | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bok | Fårösunds bibliotek | Vuxen | Vef (Browse shelf(Opens below)) | Available | 89020927233 |
Total holds: 0
Browsing Fårösunds bibliotek shelves, Collection: Vuxen Close shelf browser (Hides shelf browser)
En självhjälpsbok för den som lider av sömnlöshet. Metoden bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi. Med hjälp av olika verktyg, som att föra sömndagbok, ska man lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar för att på så sätt tillåta att sömnen har sitt naturliga förlopp.